Si tienes más de 65 años, presta atención al tipo de inodoro que tienes en tu baño.
A medida que envejecemos, somos más propensos a sufrir problemas de salud y complicaciones: artritis, enfermedades cardíacas y diversas formas de demencia. Gran parte de esto se debe a cómo nuestros cuerpos cambian con el tiempo, pero hay cosas que podemos hacer al respecto para reducir los riesgos para la salud.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las personas mayores de 65 años se caen en los Estados Unidos cada segundo de cada día, con consecuencias potencialmente fatales. Las últimas cifras muestran que alrededor de 36 millones de personas mayores se caen cada año, lo que resulta en unas 32.000 muertes. Según los CDC, una vez que superamos los 65 años, experimentamos más factores de riesgo de caídas, que incluyen debilidad en las extremidades inferiores, deficiencia de vitamina D, dificultad para caminar y mantener el equilibrio, uso de medicamentos, problemas de visión y dolor en los pies o calzado frágil y peligros domésticos —como bajoasientos de inodoro.
Probablemente no piense demasiado en los diferentes tipos de inodoros que puede usar en su baño, y los expertos de alto nivel recomiendan que las personas mayores de 65 años eviten los asientos de inodoro bajos. Muchos adultos mayores tienen músculos débiles en las piernas o problemas de equilibrio. Esto les dificulta controlar cómo se sientan y se levantan de un asiento de inodoro bajo, ya que los músculos débiles de las piernas pueden aumentar el riesgo de caídas durante la transición de estar de pie a sentado, especialmente para adultos mayores frágiles. Sentarse en el asiento del inodoro durante largos períodos de tiempo también puede provocar úlceras por presión o brotes en la piel sensible de los adultos mayores. Es por eso que los expertos recomiendan que las personas mayores usen asientos de inodoro más altos.
Una vez que cumpla los 65 años, se recomienda que tome algunas precauciones, ya que el baño en sí mismo conlleva un alto riesgo de resbalones y caídas.
1. Las personas mayores deben instalar pasamanos en la ducha y el inodoro y usar tapetes antideslizantes en la ducha. Aquellos con músculos débiles en las piernas o problemas de equilibrio también deberían considerar usar una silla en la ducha.
2. Limpie la espuma de jabón en la bañera, ya que puede ser resbaladiza y causar un peligro para la seguridad.
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